trening w nocy

Dzis w nocy Walcza z Warki Strong: Iwan Szczodry (Muay Thai) vs Simon 'The Rock' Kowalski (Kickboxing) Johny 'The Beer' Nawalony (Krav Maga) vs James 'Jimmy' Wilson (Boxing) Mariusz 'Mario' Kruczek (Street Fighting) vs Kruszynka (Sumo) Rysiu Pazdurek (Special Forces Training) vs HeSS (Brazilian Ju-jitsu) Simon Zonk (Vale Tudo) vs Drako Borosov [...]

Moga sie na to składac te czynniki: - skakałem około 30 minut po obiedzie - normalnie chodze spac wczesniej, ale wczoraj poszedłem o 1:30 w nocy chyba i dlatego wstałem o 10:50 Co do miesnie to nie przetrenowałem raczej...nic nie czuje takiego...zaraz trening robie NOGI 1

A ja myśle,żę oni w nocy za dlugo testowali ten trening przedramion, i teraz,jakby to powiedziec, przetrenowali sie chłopaki, a sami mowia ze obok treningu, rownie wazne sa dieta i odpoczynek

selekcja to ekstra sprawa, ja odpadłem 3 dnia za zgubienie numerka. zeby przejść preselekcję wystarczy trenować codiennie pompki, brzuszki, delfinki i jakieś ćwiczenia na nogi. żeby myśleć o dolszym etapie konieczne są biegi najlepiej z obciążeniem. Ja trenowałem w nocy sam taki trening wzmacnia psychkę

****a nie moge,juz ale sie doluje juz czuje brask koksu tzxn ma mniejszy apetyt,potencje wczoraj na treningu myslalem ze sie zamecze trening meczyl mnie 2 bardziej niz zwykle,czuje ze juz mi spada w nocy znerwow spac nie moge,"ku.rwa a mialo byc tak pieknie"i byoloby zeby nie jeden d****

[...] 1g T i przez to miałem o ok. 500 kcal za dużo co sie odbiło na wielkości mojego brzucha. Mam za sobą miesiąc ogólnorozwojówki i od poniedziałku mam zamiar zacząć normalny trening na masę i nie wiem czy mogę radykalnie obciąć moje kalorie o 500. Czy to nie spowoduje zastoju albo spadku masy? Obciąć te kalorie muszę bo przez 2 tygodnie(mniej [...]

Jezeli tak zalezy Ci na masie to polecam rzucic cos na ząb w nocy, ale nie kazdy zoladek to wytrzymuje :) A wlasnie jak twoj zoladek reaguje na diete? Mozesz tez napisac jaki masz trening.

[...] nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do diabla,wisi juz 3dni i 0 odpowiedzi!!!!Przynajmniej [...]

Najlepiej skontaktuj sie z lekarzem moz ejakies przeswietlenie bedzie potrebne ja tez myslalem ze to przejdzie przez trening malymi ciezarami traktujac to jako rehabilitacje ale sie bardzo pomylilem..... mikrourazy sie szybko regeneruj a jeli czujesz bol po teningu np w nocy a na treningu nie czyjesz bolu bo jetses rozgrzany to mzoe byc zarowno [...]

Stosuję te wszystkie wskazówki. Z zaśnięciem większych problemów nie mam, tylko ciągle się budzę w nocy, a jak kilka razy się przebudzę, to już potem nie mogę zasnąć. Powtarzam, że pogorszenie snu nastąpiło wraz z tym, jak zacząłem trening dzielony.

wiecie, ja mam godziny produktywne mniej wiecej od 23 do 2 w nocy, wiec zwykle chodze pozno spac poza tym nigdy nie lubilam wstawac rano no chyba, ze na trening, wtedy nikt nie musial mnie budzic

[...] sen nie zawsze zależy od mojej woli:/ mam czesto duzo lecji musze sie oczuć do 24 nawet do 1 w nocy czasami! ale mysle że to przez ten sen tak słabo mi idzie na siłowni! bo trening i diete razcej dobre mam bo zawsze miałem bardzo dobre rezultaty na siłowni! wiec chyba odłoze ta kreatyne na ferie tylko że one maja tylko 2tyg. ale zobacze co da [...]

[...] 2 paczki chipsow Obiad 3 duze kotlety smazone na oleju z pierwszego tłoczenia! +pol kilo ziemniakow 4 lyzeczk smalcu Miedzy posilkami: 4 twixy 1 czekolada posiłek przed treningiem 4 duże paczki chipsów 4 banany 4 lyzeczki smalcu ze skwarkami TRENING posiłek po treningowy kawałek ciasta 4 kanapki z gruba iloscia smalcu ze skwarkami [...]

Witam! Tez odbiegne troche od tematu. A mianowicie, chcialbym sie zapytac, czy ma ktos dobrze rozpisany trening na silowni, bo swoja rozpiske z zeszlego roku gdzies zgubilem I drugie pytanie, ktos mowil swojego czasu o bieganiu w nocy (chyba Jason Bour). Zastanawiam czy moze to odcisnac jakis pozytywny efekt na psyhice... co o tym myslicie? I [...]

wrocilem z nad jeziorka bylo za***iscie nocka wypasiona dziewczyny napalone jak nie wiem woda wy***iscie cipla wogle nie spalem w nocy a dzis trening bedzei ciezko

a moze byc trening o 2-3 w nocy i o jakiejs 1-2 po poludniu sniadanie ;P:P ?

wrocilem o 2 w nocy do Wrocka i dzisiaj trening lapek(6serii)+barkow(9serii)+4 serie silowe na klate

jedyny dzial ktory moglby ucierpiec na calym byznesie to trening - ale jak znam Wodyna to najwyzej w nocy bedzie odpisywal szarakom bo to maniak forumowy jest reszta dzialow pewnie nawet nie zauwazy utraty paru uzytkownikow

Nie stwarzaj problemów na siłę Kończysz trening o 3 w nocy czy o 6 rano... to nie ma znaczenia... Bierz tak jak kolega wyzej napisał...

Jay Cutler i inni popier...znaczy profesjonalisci Pan Olimpia jako jeden z powodow przeprowadzki do La Vegas podal wlasnie 24 godzinne silownie, teraz sam na taka chodze, ale pewnie nigdy nie skorzystam z tego dobrojestwa jakim jest trening w srodku nocy - to czas na spanie, chlanie, cpanie, ruchanie badz wszystko na raz